TON TEMPS D'ÉCRAN
SE MÉRITE.
1 minute de sport = 1 minute d'écran. Tempo bloque tes apps distrayantes et convertit chaque minute d'effort en temps d'écran à dépenser.
2 h 30 de scroll par jour. 17 heures par semaine — personne ne s'entraîne autant. Et si ton écran se méritait ?
UN ÉCRAN. UN CHIFFRE. LE TIEN.
Pas de tableau de bord, pas de graphiques à déchiffrer. Le solde que tu as gagné, en gros, et ce qu'il te reste à dépenser.
Ce que tu as gagné, ce qu'il te reste aujourd'hui, ton taux de conversion. Rien d'autre.
C'est iOS qui le pose, pas Tempo. Il ne se contourne pas en fermant l'app.
Chaque séance créditée, chaque minute dépensée — et le ratio entre les deux.
Au-delà du temps que tu choisis, Tempo s'interpose cinq minutes. Optionnel.
TU BOUGES, TU GAGNES, TU DÉPENSES.
TU BOUGES
Course, muscu, marche… Tempo détecte ta séance via Apple Santé ou ta montre. Pas de saisie manuelle, pas de triche.
TU GAGNES
Chaque minute d'effort crédite ta banque de temps d'écran. 30 min de course = 30 min de scroll, cash.
TU DÉPENSES
Tant que ton solde est positif, toutes tes apps bloquées s'ouvrent — les utiliser draine le solde. À zéro, le Shield retombe. Direction les baskets.
SEULE L'ACTIVITÉ PAYE.
FAIS LE CALCUL AVEC TES CHIFFRES.
Dis-nous ce que tu fais déjà — ou ce que tu es prêt à faire. Tempo te dit ce que ça vaut en temps d'écran.
Contre les 150 min par jour que la moyenne subit sans les avoir choisies. Et rien ne t'oblige à les dépenser : ce qui reste au compteur, c'est le vrai gain.
Ce profil pose aussi un plafond : 90 min d'écran par jour au maximum, quoi que tu gagnes.
Calcul fait dans ton navigateur, rien n'est envoyé nulle part. Base de comparaison : 2 h 30 d'écran quotidien moyen. Les taux et les plafonds sont ceux des profils de l'app, ajustables ensuite sport par sport.
QUAND LA SÉANCE DE SCROLL S'ÉTERNISE.
Ton solde peut être plein et la session partir en vrille quand même. Au-delà du temps que tu choisis, Tempo s'interpose cinq minutes — sans jamais toucher à ce que tu as gagné.
Tu as passé 15 min d'affilée sur tes apps verrouillées.
Tu te lèves, tu marches, ça rouvre tout de suite. La marche ne rapporte aucune minute — elle ouvre, c'est tout.
LE RACCOURCICinq minutes, et la pause se lève toute seule. Même si tu poses le téléphone et que tu ne fais rien.
LA VOIE PAR DÉFAUTTon solde n'est jamais touché. Ce que tu as gagné à la sueur reste à toi — la pause coupe le rythme, elle ne confisque rien. Option désactivée par défaut : tu la choisis dans les réglages, avec ton seuil (10, 15, 20 ou 30 min).
UN SEUL GESTE, DEUX SANTÉS.
LE SPORT DEVIENT LE RÉFLEXE.
L'envie de scroller arrive dix fois par jour. Avec Tempo, cette pulsion devient ton déclencheur d'entraînement.
DU SCROLL CHOISI, PAS SUBI.
Un budget gagné à la sueur se dépense autrement : tu scrolles ce que tu as décidé, puis le verrou retombe.
TU EN GAGNES PLUS QUE TU N'EN DÉPENSES.
C'est le chiffre que personne d'autre ne mesure. Pas les heures de sport, pas les heures d'écran : l'écart entre les deux. Tempo le calcule sur ton iPhone, et il ne sort pas de là.
Le solde que tu n'as pas eu besoin de brûler.
Des journées où tout ton écran a été gagné.
Autant de fois où le réflexe s'est cassé.
Ces chiffres n'existent que chez toi. Tempo n'a ni compte, ni serveur, ni traqueur : ton journal est calculé et gardé sur ton iPhone. C'est aussi pourquoi cette page ne te montrera jamais de « moyenne des utilisateurs » — nous ne l'avons pas, et c'est voulu.
Le journal, dans l'app. Exemple après trois semaines d'usage.
CONSTRUIT POUR TENIR SUR LA DURÉE.
RE-BLOCAGE ASSURÉ PAR iOS
Blocage natif via l'API Temps d'écran. C'est iOS qui compte l'usage réel et re-verrouille à zéro — même Tempo fermée. Ça ne lâche jamais.
TAUX & PROFILS
1:1 par défaut, taux par sport, bonus pas et calories. Quatre profils — Douceur, Équilibré, Sportif, Spartiate — règlent tout d'un tap.
JOURS MÉRITÉS
La série des jours où tout ton écran a été gagné, et les stats qui vont avec : minutes méritées, dépensées, et surtout non dépensées. Bilan le dimanche.
WIDGETS SCOREBOARD
Ton solde de minutes sur l'écran d'accueil et l'écran verrouillé, en chiffres de chrono. Le score te suit partout.
FILTRE ANTI-TRICHE
Seules les séances mesurées comptent : Apple Watch et apps de sport. Les entraînements saisis à la main dans Santé sont ignorés.
RIEN NE QUITTE TON IPHONE.
Zéro compte, zéro serveur, zéro traqueur. Tes apps bloquées, ton usage et tes séances restent sur ton téléphone — Tempo porte le label App Store « Données non collectées ».
« Je croyais échanger du sport contre de l'écran. En vrai, je m'éloigne des réseaux pile au moment où j'allais craquer. Et je me suis mis à bouger. J'en gagne toujours plus que je n'en dépense. »
GRATUIT POUR COMMENCER.
TEMPO
- —La boucle complète, tous les sports
- —1 app bloquée
- —60 min d'écran par jour
- —Taux par sport, profils et thème scoreboard
- —Journal des 7 derniers jours
TEMPO PRO
ESSAI 7 J- ■Apps bloquées illimitées + catégories entières
- ■Plafond quotidien global configurable
- ■Widgets Home + écran verrouillé
- ■Journal complet, sans limite
L'abonnement se gère dans l'app, via l'App Store. Aucun compte à créer — même ton achat reste entre toi et Apple. Prix affichés pour la France ; ils varient selon le pays de ton compte App Store.
TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR.
COMMENT MES SÉANCES SONT COMPTÉES ?
Automatiquement, via Apple Santé : Apple Watch, Strava ou n'importe quelle app de sport. Ouvrir Tempo suffit à créditer — bannière « Séance validée (+28 min) ». Les séances saisies à la main sont ignorées.
COMMENT MES APPS SE DÉBLOQUENT ?
Automatiquement : tant que ton solde est positif, toutes tes apps bloquées s'ouvrent — rien à faire. Les utiliser draine le solde minute par minute ; à zéro, iOS re-verrouille tout seul, même Tempo fermée.
JE DOIS COURIR AVANT DE TOUCHER MON TÉLÉPHONE LE MATIN ?
Pas si tu ne veux pas : le « départ du jour » crédite un petit matelas de minutes à minuit, pour que tes apps soient déjà ouvertes au réveil. Optionnel, désactivé par défaut.
ET SI JE NE FAIS PAS DE SPORT ?
Alors rien ne se débloque — c'est le contrat. Mais tu choisis ton niveau d'exigence : quatre profils, de Douceur à Spartiate, et un plafond quotidien pour garder la main.
OÙ VONT MES DONNÉES ?
Nulle part. Pas de compte, pas de serveur : apps bloquées, usage, santé et même ton achat restent entre ton iPhone et Apple. Label App Store « Données non collectées ».
CHAQUE MINUTE
SE GAGNE.
Tempo est là. Enfile tes baskets — tes apps, elles, sont déjà verrouillées.